LOAD TO HIGH JAMPER

171cmのバレーボーラーがダンクそして最高到達点330cmを本気で目指すblog

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2週間ぶり!

またまた更新が空いてしまい、反省です。。。

ただ、仕事もトレも充実しているので、この状態を続けていきたいです☆

さて、前回にダイエット宣言をしましたが、特に過酷なことはしていません。
過度なダイエットは体に悪いし、そんな短期間にガッツリ体脂肪を落としたいわけではないので…

マイペースにやってます。
(週に1~2度は好きなモノがっつり食べてるし)

①トレ前に脂肪燃焼サプリ
②無酸素の高重量トレの後に有酸素30分(ランニングマシーン) 週2
③夕食の炭水化物を減らす

こんなものなので、そんなに変化はありませんが、
お腹にのったお肉が若干減ったような、減ってないような…

ま、あせらずにやっていきます。


ところでリングジャンプの方ですが最近、チャンスがなく全然チャレンジできていません。
今、どれくらい跳べるんだろう???
ここ最近で一番いいときは、ほぼ手の平がリングから出たので
それくらいは跳びたいな。
願わくは手首を出したいです!

話変わって、5月下旬にデカイ大会があるので5月に入ったらクレアチン、ローディングします♪

さらにトレの方も最近、筋力が上がり、重量が上がってきているので、
爆発的なジャンプの伸びを5月~夏にかけて期待します!!

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  1. 2011/04/25(月) 00:04:16|
  2. 未分類
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:5
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コメント

お久しぶりです、お元気そうでなりよりです!
お、5月に大会ですか!!近くに明確な目標があると頑張りがいがあって良いですよね(^-^)
あたたかくなってきて、体を動かしやすい時期になってきましたしお互い頑張りましょう(^o^)
あ、あと質問なんですがhitoshiさん下半身はskins着用してるってことでしたが上半身には機能的インナー着用してますか?もし、してるのであれば教えていただきたいッスm(__)m
  1. 2011/04/25(月) 09:40:01 |
  2. URL |
  3. KJ #-
  4. [ 編集 ]

長期間トレーニングの結果を確かめていないと久しぶりに確かめたときに凄く伸びてて驚いたことがあります

意外と間をあけてためてためて結果を見た方が気分が良くなってモチベーション的にも良いかもですね
  1. 2011/04/25(月) 20:01:37 |
  2. URL |
  3. 沖縄の中学生 #-
  4. [ 編集 ]

>KJさん
5月の大会は上につながる大会なので、気合い入りまくりです☆
あたたかくなると体も動くので、これを利用して頑張ります。
ところで、上半身のインナーですが、adidasのtech fit ってのを着てます。
適度な着圧で、姿勢が良くなる感じなので愛用していますよ♪(値段もセールで買ったので、3~4千円くらいでした。)

>沖縄の中学生
自分も前回よりの伸びを期待しているんですが…

確認できないとやっぱり不安にもなります。
トレの効果も気になるし。

早くリングジャンプがしたい今日このごろです。。
  1. 2011/04/25(月) 23:54:02 |
  2. URL |
  3. hitoshi #-
  4. [ 編集 ]

自分は捻挫をしてからあと2cmでリングというとこまできました。

そのジャンプ力本当にうらやましいです。

それで今ローテWDの28cmはいてるんですが
APLでサイズどのくらいのはいてるんですか?
WDのサイズも教えてください。
  1. 2011/04/26(火) 19:11:39 |
  2. URL |
  3. イーノック #o25/X8aE
  4. [ 編集 ]

>イーノックさん
リハビリ大変だと思いますが、順調に回復しているようですね。
自分も捻挫したときは、モチベーションのもちかたを工夫しながらリハビリに励みました。

で、シューズの件ですが、自分はかなり足が小さいです。
ローテWDは25.5cmで、APLは26cmを履いています。
APLは幅がかなり狭く、最初は硬いので、WDから変えるときは足が全く入りませんでした。
でも何度も履いていって、柔らかくなり慣れていければ、しっくり来るようになりますよ。
  1. 2011/04/28(木) 17:12:38 |
  2. URL |
  3. hitoshi #-
  4. [ 編集 ]

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hitoshi

Author:hitoshi
hitoshi
生年月日1984年 26歳
身長171cm
体重64kg
指高215cmくらい(泣きたくなるくらい短いです)

171センチのバレーボーラーです。
バレーボールの技術向上のため、そしてダンクを成功させるためにトレーニングしています。

現在の最高到達点315センチ~320センチ
(調子によって変化)

目標はダンクが余裕でできる330センチ!

がんばります☆

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