LOAD TO HIGH JAMPER

171cmのバレーボーラーがダンクそして最高到達点330cmを本気で目指すblog

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トレ再開!

腰の痛みも少なくなってきたので、金曜日トレ再開しました。

2時間弱かけて上半身・下半身じっくり行いました。

1週間以上空いてしまったので、両方やっておきたいという気持ちと
スケジュール的に2日間に分けてできなそうだったからです。

久しぶりだけあって、トレはきつかったです。

また、スクワットの時に膝に違和感があったので…(腰の影響もあり?)
重さを少し落として、無理なくトレを行いました。

ちなみに腰に負担が大きいパワークリーン、デッドリフト、プライオ系はお休みしました。

そして昨日、今日は筋肉痛全快です☆。。。。


明日、少しですがバレーボールできそうです。
公式リングもあるし、
しばらくジャンプ動画を撮っていないので、その時に撮れたらいいなと思っています。(微妙かもですが…)

ただ、大会が中止になったので、クレアチンはSTOP。
さらに、まだ腰が完全復活していないのでどれだけ跳べるか不安です。

少しずつ暖かい日も増えてきているので、焦らずに頑張っていきたいと思います。


そして、被災した友達の家族は全員無事でした。

たくさん亡くなった人もいるし、まだ行方不明や救助をまっている人もいるので喜んでばかりはいられませんが…
自分にとっては一つ良い知らせとなりました。

それでは、節電・計画停電等にも自分のできる範囲で協力していきます!




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  1. 2011/03/20(日) 08:56:51|
  2. トレーニング
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:3
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コメント

お疲れさまです。自分も今日一週間ぶりのトレでした。hitoshiさんより軽めの公園トレでしたが、体動かせて良かった(^-^)
膝の違和感、自分もたまに感じますが無理は禁物ですよね。。。気をつけましょう。
動画撮れたらお願いします!
良い刺激になりますのでm(__)m
  1. 2011/03/20(日) 21:23:10 |
  2. URL |
  3. KJ #-
  4. [ 編集 ]

大会残念でしたね。
キレキレのジャンプ見たかったです。
どうか、また動画アップ、お願いします。
  1. 2011/03/21(月) 20:13:32 |
  2. URL |
  3. 初心忘るべからず #-
  4. [ 編集 ]

>KJさん
この膝の違和感、なめてかかって、そのままトレすると大変なことになりそうな気がするので、そんな時は無理しないようにしています。
ま、次にトレやるときは割と平気だったりするんですが…
動画ですが、自分のジャンプでも刺激になると言っていただけてうれしいです。

>初心忘るべからず さん
残念ながら、クレアチンがローディングされたキレキレ状態のコンディションになったときに限って、意外と動画が撮れないことが多いんです。

タイミングが合うときがくるといいなぁと思ってます。

  1. 2011/03/21(月) 23:20:18 |
  2. URL |
  3. hitoshi #-
  4. [ 編集 ]

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プロフィール

hitoshi

Author:hitoshi
hitoshi
生年月日1984年 26歳
身長171cm
体重64kg
指高215cmくらい(泣きたくなるくらい短いです)

171センチのバレーボーラーです。
バレーボールの技術向上のため、そしてダンクを成功させるためにトレーニングしています。

現在の最高到達点315センチ~320センチ
(調子によって変化)

目標はダンクが余裕でできる330センチ!

がんばります☆

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