LOAD TO HIGH JAMPER

171cmのバレーボーラーがダンクそして最高到達点330cmを本気で目指すblog

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2週間ぶり!

またまた更新が空いてしまい、反省です。。。

ただ、仕事もトレも充実しているので、この状態を続けていきたいです☆

さて、前回にダイエット宣言をしましたが、特に過酷なことはしていません。
過度なダイエットは体に悪いし、そんな短期間にガッツリ体脂肪を落としたいわけではないので…

マイペースにやってます。
(週に1~2度は好きなモノがっつり食べてるし)

①トレ前に脂肪燃焼サプリ
②無酸素の高重量トレの後に有酸素30分(ランニングマシーン) 週2
③夕食の炭水化物を減らす

こんなものなので、そんなに変化はありませんが、
お腹にのったお肉が若干減ったような、減ってないような…

ま、あせらずにやっていきます。


ところでリングジャンプの方ですが最近、チャンスがなく全然チャレンジできていません。
今、どれくらい跳べるんだろう???
ここ最近で一番いいときは、ほぼ手の平がリングから出たので
それくらいは跳びたいな。
願わくは手首を出したいです!

話変わって、5月下旬にデカイ大会があるので5月に入ったらクレアチン、ローディングします♪

さらにトレの方も最近、筋力が上がり、重量が上がってきているので、
爆発的なジャンプの伸びを5月~夏にかけて期待します!!

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  1. 2011/04/25(月) 00:04:16|
  2. 未分類
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:5

合同練習試合&リングジャンプ

今日、合同練習試合でした。
朝9時から15時半まで。

もはや何セットやったのかすら忘れてしまうほど、今は疲労困憊です。



今日の試合で感じたことがありました。。

体のキレがなくなり始めてます…
後半には疲れもありましたが、プレー全般に精彩さを欠いていました。

ま、原因は分かっています。

クレアチンの摂取を止めたのもありますが…


この忙しい年度末で確実に太りました。。。。
ま、忙しいからと言って、夜遅くにカロリーたっぷりのコンビニ弁当を毎日続けりゃ当たり前ですが…

というわけで、体を絞ることをと決意しました!

筋肉を落とさないように気をつけて、少しついた脂肪をそぎ落としていきます☆

あせらず、じっくり頑張ります☆


では、合間にとったリングジャンプを!(後半の方にとったので少し疲れてますが…)

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とりあえず今日はこんなものです。


  1. 2011/04/11(月) 01:39:10|
  2. ジャンプ動画
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:6

新年度!!

久しぶりの更新になります。

忙しい年度末を終え、一息と思いきや、また忙しい年度始めになってしまいました。

本当はもっとblogも更新したいのですが、今は我慢ですね。
もう少ししたら落ち着くはずなので、それまで待つしかありません。

忙しい中でしたがトレだけは何とか継続していました。ただ、微妙に腰に違和感あったので、無理しない程度に。

でも、今週になり腰の調子も限りなく100パーセントに近いくらい戻ってきたので、
昨日、今日と高重量でしっかりトレーニングして筋肉を追い込んできました。

なんかこの調子でトレ継続できれば、5月くらいには、かなり跳べそうな予感がします♪
その予感を現実に変えられるよう頑張ります☆

話は変わって、同じ事情で困っていらっしゃる方もいらっしゃると思いますが、わが地域は4月の間は夜間の体育館使用ができません。(もしかしたら5月も…)
もともと夜に練習がある所属チームの練習は4月いっぱい全滅です。

なので、いろいろなコネを使って、なんとか週1回のバレーをキープしています。

今週は土曜の午前に練習できそうなので

リングジャンプ。 チャンスがあれば!!




チャレンジ1

チャレンジ2

チャレンジ3





画像はミニボール?(よりは大きいかな)でダンクチャレンジしたものです。
腰の調子がイマイチで、足の疲れもあったので…←いいわけです(笑)
見事に失敗でした。。。。。


動画は成功したら載せます!

テーマ:バレーボール - ジャンル:スポーツ

  1. 2011/04/06(水) 00:57:17|
  2. トレーニング
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:7

プロフィール

hitoshi

Author:hitoshi
hitoshi
生年月日1984年 26歳
身長171cm
体重64kg
指高215cmくらい(泣きたくなるくらい短いです)

171センチのバレーボーラーです。
バレーボールの技術向上のため、そしてダンクを成功させるためにトレーニングしています。

現在の最高到達点315センチ~320センチ
(調子によって変化)

目標はダンクが余裕でできる330センチ!

がんばります☆

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