LOAD TO HIGH JAMPER

171cmのバレーボーラーがダンクそして最高到達点330cmを本気で目指すblog

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結果報告→新たなる目標→ミドルボールダンクチャレンジ

前回の記事に対するコメ遅れてすみません。そして、大会後にblogを覗いてくださったみなさん、
更新ができず、すみませんでした。。。


まず結果報告です。


順調に勝ち進んだものの
全国決めの準決勝で負け3位でした。



その準決勝ですが…
1セット目をふつうに先取してからのフルセット逆転負け…
さらに相手が前回の大会で勝っているチーム…

そして何よりも、この大会、全国へかける気持ちが強かった分…

そのショックが大きく、この1週間、パソコンへ手が伸びませんでした。。。。



しかし、この1週間で何とか気持ちの切り替えができ、
新たなる目標に向けて頑張るというモチベーションができました!


次の目標は7月10日の天皇杯県予選です。


この天皇杯はサッカーと同じで、県ベスト4の高校、大学、クラブ(社会人)が集まり、
県代表を決める大会です!

今回、3位ということで天皇杯の出場権はGETしました。

高校生・大学生は若いうえに練習量が半端ないので、一筋縄ではいかないし、相当強いと思いますが、
今回は結果にこだわらず、どこまで、自分の力が通じるか試してきたいと思います☆



というわけで今日、練習行ってきました。
またそのついでにリングジャンプも撮ってきました。

今回は、ゲーム形式を連チャンでやったので動画撮る暇がなく、
最後に1回(1ジャンプ)だけ撮れました。

今回は先週の試合に向けて、クレアチンをローディングしていたので体はキレキレです。
ミドルボールダンクチャレンジしてきました!

ミドルボールとは?ですが…
前回まで自分がミニボールと呼んでいたボールです。
お店で更に小さいボールを見つけ、「これこそミニボールだ!」という認識に至ったので
今までのボールはミドルボールと呼ぶことにしました。(勝手にですが……笑)


ミニボールとミドルボール

左がミニボール、右がミドルボールです。
ミドルボールは3~4号くらいだと思います。

実は、最近リングジャンプしておらず、左のミニボールでのダンクも成功していないのですが…
調子いいときはリングから手の平が出るので、「ええい、ままよ!」と思い、
ミドルボールでのチャレンジに踏み切りました!

それでは、動画をご覧ください!
少しカメラが遠めですが…


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結果は見事、成功!!

意外とイケました☆
やっぱり大会に向けて、トレを重ねてきたことは無駄じゃなかったみたいです。
さらにモチベーションアップ♪

今度はカメラをもう少し近めで撮りますね!
あと、マグレじゃないことを証明するために2~3ジャンプ撮りたいと思います!

また、手首がリングに当たったので最高到達点325cm弱は出ていた気がします。


この良い流れを続けられるように、来週もトレ頑張ります!!


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  1. 2011/05/30(月) 01:23:38|
  2. ジャンプ動画
  3. | トラックバック:1
  4. | コメント:10

合同練習試合&リングジャンプ

今日、合同練習試合でした。
朝9時から15時半まで。

もはや何セットやったのかすら忘れてしまうほど、今は疲労困憊です。



今日の試合で感じたことがありました。。

体のキレがなくなり始めてます…
後半には疲れもありましたが、プレー全般に精彩さを欠いていました。

ま、原因は分かっています。

クレアチンの摂取を止めたのもありますが…


この忙しい年度末で確実に太りました。。。。
ま、忙しいからと言って、夜遅くにカロリーたっぷりのコンビニ弁当を毎日続けりゃ当たり前ですが…

というわけで、体を絞ることをと決意しました!

筋肉を落とさないように気をつけて、少しついた脂肪をそぎ落としていきます☆

あせらず、じっくり頑張ります☆


では、合間にとったリングジャンプを!(後半の方にとったので少し疲れてますが…)

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とりあえず今日はこんなものです。


  1. 2011/04/11(月) 01:39:10|
  2. ジャンプ動画
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リングジャンプ 3/21

今日、2時間くらいですがバレーボールしてきました。

腰痛はだいぶ良くなっています。ただ、少し筋肉にハリは残っていて、完全とは言えず。。。

さらに、今日は金曜に行った一週間ぶりのトレが効きすぎたのか、上半身も下半身も筋肉痛がかなり残ってました。

とくに、大臀筋、ハムストリング、大胸筋、上腕三頭筋!!

筋肉痛は体が温まると、割と気にならなくなるんですが…
冷えた状態から、体を動かすと痛いので温めるのが大変です。

でも、しっかり温めると、バレー自体は割と動けました♪

レシーブはそこそこでしたが、スパイクはイメージ通りのコースに打てる回数が増えました。

で、チャンスがあったのでリングジャンプ撮りました。


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なんかいつもと同じリングジャンプで面白みもないので、一度ボードに向かって跳んでみました。

今日の感じは自分の感覚で320弱(MAX318くらいかな)でした。

クレアチンをしっかりローディングできているときに撮りたかったなぁと、しみじみ思います。


ミニボールダンクに早くチャレンジしたい!


とりあえずミニボールを手に入れます

  1. 2011/03/22(火) 00:09:54|
  2. ジャンプ動画
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リングジャンプ+タオルダンク

本日、知り合いのバレーチームのゲーム練習に混ぜてもらいに行きました。
やっぱり微妙に上半身の筋肉痛は残っていましたが…

かなり動きはよかったです☆

しっかりトレーニングしているおかげか、体はキレてるし、空中で相手コートがよく見え、スパイクでは強打に軟打と緩急をつけながら打て、かつ高い決定率を残せました。
ただ、最近よくなってきたブロックが今日は全然ダメ+体力不足が否めません。
ラリーが続くと、すぐ息切れして、ジャンプの高さが落ちてしまいます。
そうすると背の低い自分は決まらなくなってきます。これは課題ですね。

さらに今日は7~8セットもやったので、今、足が大変なことになっています。
果たして、明日無事に仕事に行けるのか?ってか朝起きられるのか?

それはそうと今日、リングジャンプ撮ってきました。

今日は前回と違い、ゲームの合間に跳んだので、アップ十分☆
前回とは比べモノにならないほど体が軽かったです。
リングジャンプ2.20

さらに最近、バックアタックで意識しているブロードジャンプも跳んできました。
この動画の3本目と4本目のジャンプです。遠めの踏み切りから真上ではなく前方に跳んでいます。
踏み切りの位置と着地の位置を見てもらえば、分かりやすいかな。


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さらに今日のチャンスを生かそうとタオルダンクにチャレンジ!
(本当はミニボールダンクしたかったのですが…ミニボールもってません。。。。)
これも動画撮りました☆


結果はというと見事成功です☆


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ミニボールを買って、次はミニボールでダンクしたいです!


タオルダンク2


今日は、感覚的に手のひらがほとんど全部出ました☆
自分は手の大きさが小学生レベルで約19~20センチしかありませんが…
リングに当たった手の平の場所から指先までの長さを測ってみると約17cm!(誤差はあるかもですが…)

ということはリングが3m5cmだから+17センチで

最高到達点3m22cmくらい♪
いや誤差があるから2cm引いて、それでも3m20cm☆

夢に一歩近づきました☆
あくなき向上心とトレーニングという努力の継続は決して自分を裏切らない!

この調子でがんばります!!





テーマ:バレーボール - ジャンル:スポーツ

  1. 2011/02/21(月) 00:31:19|
  2. ジャンプ動画
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リングジャンプ 

今日、バレーボールの練習をしてから、リングジャンプの動画を撮るはずでしたが…
諸事情により練習ができなくなりました。



しかし、一応、少し体は動かしたのでリングジャンプを撮ってみました。

リングまでの距離
リングまでの距離


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結果はというと、いつもより高さが出ずダメでした。

やっぱり練習やゲームをして、ある程度、汗をかいた状態じゃないと高く跳べません。

今日も跳ぶ前には、アップをしたのですが、体育館が寒いのもあって、全然冷え冷えでした。

でも、自分の場合は週末にバレーをやっている体育館が小学校のため
いつもは公式リングでリングジャンプできません。

今日はなかなか行けない公式リングつきの体育館でした。

今回ダメだったけれど、この体育館に来れるチャンスを大切にします!







跳んだ感じ、たぶん今日は310cm行くか、行かないかくらいの感覚でした。

リングジャンプ
リングから4~5cmくらいかな?


また次回、まずはMAXの315cmそして320cm目指して頑張ります☆

それにしても寒い日は嫌ですね。
アップが時間かかるし、怪我もしやすいし……

早く暖かくなってほしいです。

ちなみに日曜は試合です♪小さい大会ですが頑張ってきます!!

テーマ:バレーボール - ジャンル:スポーツ

  1. 2011/02/05(土) 02:36:24|
  2. ジャンプ動画
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  4. | コメント:6

プロフィール

hitoshi

Author:hitoshi
hitoshi
生年月日1984年 26歳
身長171cm
体重64kg
指高215cmくらい(泣きたくなるくらい短いです)

171センチのバレーボーラーです。
バレーボールの技術向上のため、そしてダンクを成功させるためにトレーニングしています。

現在の最高到達点315センチ~320センチ
(調子によって変化)

目標はダンクが余裕でできる330センチ!

がんばります☆

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