LOAD TO HIGH JAMPER

171cmのバレーボーラーがダンクそして最高到達点330cmを本気で目指すblog

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思ったよりも…

軽傷でした。

少しハリは残るものの左臀部の痛みは大分なくなりました。


調子がよくなりだした時にやってしまったので

本当によかったぁ~っと安心しています。

ただ仲良くさせていただいている接骨院の先生には

「再発しやすいので気をつけた方がいいよ」と言われたので

ストレッチとトレ前、バレー前のアップは入念にしています。


というわけで、今日練習してきました☆

22日は県のクラブカップ全国の予選。

勝てば8月に大阪で行われるクラブカップ全国大会への出場が決まります!
しかも自分の県からは2チームが出場できます。

昨年11月、我がチームは全国につながる大会ではなかったものの県のクラブの大会で優勝しています☆
決勝はまさに僅差の戦いで優勝できたので…全国2チームとはいえ、安心はできない状況です。

しかし、全国につながる大会ということもあって、
今大会に懸ける気持ちはチームみんなが半端ないくらい大きいです!

今日の練習も大会に向けた練習ということで緊張感もあって充実した練習ができました!


自分も怪我あけにしては、だいぶいい感じで動けました。
(ま、無理はしない程度ですが…)

クレアチンもだんだんローディングできてきたかな?

来週は古巣というか、所属しているもう一つのチームとの練習試合です。

大会前、最後の練習なので気合い入れていきます!



それと軽めにしますが、下半身トレも再開します☆



いやぁ、全国に向けて、モチベーション上がりまくりです!

このブログでもよい結果が報告できるよう頑張ります!

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  1. 2011/05/08(日) 23:28:05|
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ミートグッバイ オン レフトヒップ

今日の練習でやってしまいました。。

クレアチンを飲み始めた、まだ2日目なのに……

スパイク練習の3本目の着地。
ま、たしかにアップは完全とは言えなかったけど…
それにしても悔やまれます。

左臀部の軽い肉離れ?筋断裂?
とりあえず、サロメチール塗りたくって、今日の練習は誤魔化しながらやりました。

とりあえず、動けたので酷くは無さそうです。
ただ、月曜の上半身トレはいけるとして火曜の下半身トレはどうでしょう?

無理はしないつもりですが…
トレは休みたくないです。


22日は全国につながるクラブの大会なのに…


とりあえず様子見ます。


仙豆がほしいぃ~~~
  1. 2011/05/01(日) 23:35:37|
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  4. | コメント:4

2週間ぶり!

またまた更新が空いてしまい、反省です。。。

ただ、仕事もトレも充実しているので、この状態を続けていきたいです☆

さて、前回にダイエット宣言をしましたが、特に過酷なことはしていません。
過度なダイエットは体に悪いし、そんな短期間にガッツリ体脂肪を落としたいわけではないので…

マイペースにやってます。
(週に1~2度は好きなモノがっつり食べてるし)

①トレ前に脂肪燃焼サプリ
②無酸素の高重量トレの後に有酸素30分(ランニングマシーン) 週2
③夕食の炭水化物を減らす

こんなものなので、そんなに変化はありませんが、
お腹にのったお肉が若干減ったような、減ってないような…

ま、あせらずにやっていきます。


ところでリングジャンプの方ですが最近、チャンスがなく全然チャレンジできていません。
今、どれくらい跳べるんだろう???
ここ最近で一番いいときは、ほぼ手の平がリングから出たので
それくらいは跳びたいな。
願わくは手首を出したいです!

話変わって、5月下旬にデカイ大会があるので5月に入ったらクレアチン、ローディングします♪

さらにトレの方も最近、筋力が上がり、重量が上がってきているので、
爆発的なジャンプの伸びを5月~夏にかけて期待します!!

  1. 2011/04/25(月) 00:04:16|
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blog始めました。

こんにちは。現在26歳のバレーボーラーです。もともとスラムダンクが大好きでダンクに憧れていたんですが…
いろんな人がダンクを目指してジャンプ力アップのためのトレーニングをしていることをblogで知るとともに刺激を受け、自分もblogを始めることにしました。

自分の場合はダンクも目標ですが、一番はバレーボールのスキルアップのためのジャンプ力アップです!
171cmで指向215cmなので夢みたいな数字かもしれませんが、最高到達点330cmを目標に頑張ります☆


現在、週2~3でトレーニング。週1~2でバレーボールをしています。
仕事も忙しいのですが…トレーニングは最低週2回(上半身1回・下半身1回)行うようにしています。

今の段階の最高到達点は310~315cmくらいかな。
調子がよいときはギリですが両手でリングがつかめます。(最近は寒さもあるのかできません…)

トレーニングメニューや使用しているギアなどいろいろ書いていきたいと思います。
そのうち載せれたら、動画とかも載せたいです♪


よろしくお願いします☆


テーマ:バレーボール - ジャンル:スポーツ

  1. 2011/01/31(月) 00:29:10|
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  4. | コメント:3

プロフィール

hitoshi

Author:hitoshi
hitoshi
生年月日1984年 26歳
身長171cm
体重64kg
指高215cmくらい(泣きたくなるくらい短いです)

171センチのバレーボーラーです。
バレーボールの技術向上のため、そしてダンクを成功させるためにトレーニングしています。

現在の最高到達点315センチ~320センチ
(調子によって変化)

目標はダンクが余裕でできる330センチ!

がんばります☆

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